Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Friday, October 16, 2015

Mục đích của thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày là giúp bạn tạo bước đầu làm quen dần với chế độ ăn kiêng ít thức ăn lại, sau đó sẽ hỗ trợ và tác động vào những vùng cần được giảm béo như bụng, mông, đùi.

Đồng thời bạn cũng nên kết hợp với các động tác tập luyện thể dục như đi bộ, nhảy dây, bơi lội, ..để giảm béo nhanh hơn nhờ vào cơ chế vận động đốt cháy mỡ béo dư thừa.

» Thói quen ăn uống giúp loại bỏ mỡ trong cơ thể
» 3 Ngày ăn chay để giảm cân
» 7 Bí quyết ăn kiêng giảm cân

Thực đơn ăn kiêng Ngày thứ 1

Thực đơn ăn kiêng trong 03 ngày

Buổi sáng: 2 lát bánh mì, 1 đĩa trái cây tươi, nước mật ong pha ấm.
Bữa trưa: 2 lát thịt bò, ½ chén cơm, 1 đĩa rau luộc, một cốc nước chanh
Bữa tối: Bún hoặc phở gà, ốc hoặc thịt nạc.

Thực đơn ăn kiêng Ngày thứ 2

Thực đơn ăn kiêng trong 03 ngày

Bữa sáng: 1 ly sữa và chén súp cua
Bữa trưa: 100g đậu phụ, rau xanh, ½ chén cơm
Bữa tối: 1 ly ép bưởi và 1 dĩa salad rau trộn cá hồi

Thực đơn ăn kiêng Ngày thứ 3

Thực đơn ăn kiêng trong 03 ngày

Buổi sáng : 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi ít béo.
Buổi trưa : 1 bát cơm, 1 bát canh ngao nấu chua, một đĩa rau tươi, một cốc nước lọc
Buổi tối : Một bát cơm trắng thịt gà rang muối, rau xanh luộc như súp lơ, cải bắp.

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts