Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Tuesday, October 6, 2015

Thực đơn ăn kiêng chay có nghĩa là bạn chỉ được phép ăn các loại thực phẩm thực vật, không ăn các loại thịt động vật.

» Thực đơn ăn kiêng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất
» Thực đơn ăn kiêng nguyên thủy
» Thực đơn ăn kiêng chất béo cao

Đây là cách giảm cân nhanh chóng nhưng bạn không nên áp dụng lâu dài, bởi nó cơ thể không cũng cấp đủ dưỡng chất chơ cơ thể. Đối với những người béo phì thì bạn cũng nên áp dụng trong một thời gian ngắn nhất định.

Bạn có thể chọn các ăn chay trường hoặc ăn chay theo giai đoạn.

Thực đơn ăn kiêng chay

Thực đơn ăn kiêng chay


- Sáng: Mì bò viên chay.
- Giữa sáng: Xoài chín.
- Trưa: Cơm, canh khổ qua, đậu hủ chiên sả, một múi bưởi.
- Giữa trưa: Một ly sữa đậu nành không đường.
- Chiều: Cơm, canh rau ngót nấu nấm rơm, mít non kho và một múi bưởi.

Theo các nghiên cứu, những người ăn chay trường thường có quá trình đốt cháy calorie gia tăng sau mỗi bữa ăn so với những người ăn mặn. Điều này có nghĩa là thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng như nguồn cung cấp nguyên liệu cho cơ thể, trái ngược hoàn toàn với việc được tích trữ của chất béo.

Theo nghiên cứu này, những người ăn chay trường có dáng người gọn hơn những người ăn thịt, và họ được xếp vào nhóm những người ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và những bệnh do tăng trọng và béo phì.

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts