Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Monday, October 5, 2015

Thực đơn giảm cân với hàm lượng protein cao áp dụng với những người thừa cân với thực đơn ăn kiêng là những thực phẩm giàu chất đạm như trứng, thịt nạc...

» Thực đơn giảm cân trong 3 ngày
» Giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng
» 6 Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân với hàm lượng protein cao

Nghiên cứu khoa học đã chứng mình rằng: trong cơ thể quá trình tiêu hóa protein tiêu tốn nhiều calo hơn cacbonhydrat đến 30 %. Nhờ đó mà cơ thể chúng ta sẽ giảm được một lượng lớn chất béo, đồng thời giúp cơ bắp săn chắc và khỏe khoắn hơn. Từ đó, những người béo phì có thể giảm béo nhanh và hiệu quả hơn.

Mặt khác protein là một nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể duy trì hoạt động, là thành phần cấu tạo nên các mô cơ, hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể mạnh mẽ hơn. Vì vậy, bổ sung protein sẽ giúp ích rất lớn cho cơ thể và cải thiện được vóc dáng thon gọn hơn.

Một thực đơn ăn kiêng với hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn no lâu và không tích tụ mỡ béo trong cơ thể. 

Thực đơn giảm cân với hàm lượng protein cao

Thực đơn giảm cân với hàm lượng protein cao

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 miếng bánh mì lát, 1 ly nước ép trái cây tươi nguyên chất

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà luộc (đùi hoặc ức gà), 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh lớn, thêm ½ quả bưởi.

Bữa tối: ½ chén cơm (hoặc không ăn cơm), 1 miếng cá hấp lớn, 1 bát canh lớn, 1 quả táo

Bữa phụ trong ngày và trước khi đi ngủ: bạn chọn salaf trái cây hoặc rau xanh thêm chút dầu oliu hoặc dầu dừa vào trộn, nước ép hoặc sinh tố trái cây nguyên chất hỗn hợp.

Thực đơn giảm cân với hàm lượng protein cao

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts