Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Thursday, October 15, 2015

Low carb diet là chế độ ăn kiêng giảm cân  nhanh chóng và an toàn được bắt nguồn từ chế độ Atkins. 

Đây là một phương pháp ăn kiêng giảm cân khoa học và đảm bảo năng lượng đủ cho cả ngày làm việc hiệu quả.

Nguyên lý của thực đơn giảm cân low carb này là cắt giảm toàn bộ lượng carbhydrate và ăn nhiều các thực phẩm chứa đạm, chất béo.

» Chế độ ăn kiêng Ayurveda
» Thực đơn ăn kiêng 1.000 calo
» 10 Mẹo giảm cân trên cả tuyệt vời !

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ nhất

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, rau xà lách trộn dầu dừa, 1 ly sữa tươi không đường
- Bữa trưa:1 đĩa thịt xào rau, 1 cốc sữa chua không đường, vài quả việt quất và hạt hạnh nhân.
- Bữa tối: Rau xà lách trộn pho mát, thêm 1 ly nước ép trái cây

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ 2

- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng, ly nước chanh pha loãng
- Bữa trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau xà lách, 1 cốc sinh tố bơ không đường.
- Bữa tối: Cá hồi hấp, rau xanh luộc.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ 3

- Bữa sáng: 1 miếng thịt luộc, 1trứng luộc, 1 miếng bánh mì lát
- Bữa trưa: Salad tôm với một ít dầu olive,
- Bữa tối: Ức gà nướng với rau xanh luộc.
Để giảm cân nhanh chóng, bạn hãy lưu ý kết thúc bữa ăn tối trước 7h30 nhé. Nên chọn những món ăn nhẹ nhàng với rau xanh và các loại ngũ cốc để dàng tiêu hóa hơn.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ 4

- Bữa sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
- Bữa trưa: 1 cốc sinh tố bơ không đường, salad trộn thịt bò.
- Bữa tối: Rau xanh luộc.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ 5

- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng.
- Bữa trưa: Salad gà trộn với dầu olive.
- Bữa tối: Thịt lợn luộc và rau xanh luộc.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày thứ 6

- Bữa sáng: 2 quả trứng tráng1 miếng bánh mì nướng.
- Bữa trưa: Thịt viên với rau xanh luộc.
- Bữa tối: 10+15 quả dâu tây, vài hạt óc chó.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

Ngày cuối cùng

- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng.
- Bữa trưa: Cánh gà nướng, rau bina luộc.
- Bữa tối: Sinh tố hoa quả không đường, salad ức gà trộn dầu olive.

Thực đơn giảm cân nhanh Low Carb trong 7 ngày

* Tuy nhiên trong quá trình thực hiên thực đơn giảm cân low carb trong 1 tuần thì bạn cần phải chú ý:
- Không nên ăn quá no hoặc quá nhiều trong mỗi lần ăn
- Mỗi sáng khi ngủ dậy uống một cốc nước to, liên tục uống nhiều nước trong ngày.
- Không ăn sáng quá muộn và dùng bữa tối trước 18h.

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts