Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Sunday, October 11, 2015

Bí quyết để Giảm cân tích cực trong 1 tuần là trước hết bạn phải lên kế hoạch chu đáo, và phải kiên trì thực hiện.  Có như vậy thì bạn mới thành công. Bên cạnh thực hiện chế độ ăn kiêng bạn phải kết hợp với chế độ luyện tập khoa học và thường xuyên.

» Thực đơn ăn kiêng giảm giảm từ 600 – 800 kcalo mỗi ngày

Giảm cân tích cực trong 1 tuần - Tisanart Sornsuek

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần


Ngày 1
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc, 1 trái cà chua sống, 1 ly cà phê không đường .
- Bữa trưa: 1 quả táo, 1 chén cơm, 1 phần rau luộc
- Bữa tối: 1 tô cháo nhỏ, xà lách, dưa leo

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 2
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 dĩa salad trái cây.
- Bữa trưa: 1 tô cháo nhỏ, 1 dĩa rau luộc, 1 quả táo.
- Bữa tối: 1 bò bít tết, 1 salad trộn cà chua.

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 3
- Bữa sáng: 1 trứng chiên, 1 ly sữa tách béo, 1 quả bơ
- Bữa trưa: 1 ly cam vắt, ½ chén cơm, 1 dĩa rau xà lách, cà chua
- Bữa tối: 1 trứng luộc, ½ chén thịt dê, 1 dĩa cà chua và xà lách.

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 4
- Bữa sáng: 1 trứng luộc, 2 lát bánh mì trắng, 1 ly sữa chua.
- Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau luộc, 1 chùm quả nho.
- Bữa tối: 1 dĩa rau chân vịt, 1 chén cơm, ½ chén thịt gà kho, 1 ly sữa chua.

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 5
- Bữa sáng: 1 trứng chiên, 1 tô cháo, 2 trái cà chua.
- Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau, cà chua, 1 ly cà phê đen.
- Bữa tối: 1 miếng cá kho, 1 tô cháo thập cẩm, 1 dĩa rau, xà lách

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 6
- Bữa sáng: 1 trứng luộc, 1 ly sữa chua, 1 chùm quả nho.
- Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc, 1 chén cơm, cà chua.
- Bữa tối: ½ chén thịt bò, salad cà chua và xà lách, 1 ly cà phê đen.

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

Ngày 7
- Bữa sáng: 1 trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 ly cà phê đen.
- Bữa trưa: 1 tô canh gà, cà chua và 1 chùm quả nho.
- Bữa tối: 1 chén cơm, 1 chén canh rau ngót thịt bằm, ½ chén thịt bò xào hoa thiên lý.

Giảm cân tích cực trong 1 tuần

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts